Workshops

Zeit für dich - yoga workshop

Termin: auf Anfrage
Preis: 49 € p.P.
• Good Morning Smoothie
• Morning Power Strech Yoga
• Lerne dir Zeit für dich zu nehmen (Theorie)
• Meditation, Achtsamkeitsübungen & Entspannung im Fokus
• verwöhne deine Hände mit Rituals Produkten 
• genieße im Anschluss ein leckeres Wohlfühlfrühstück
(Inklusive)
Freu dich auf deine Zeit mit DIR!!!!

After work yoga

inkl. Suppe & Getränke

Starte entspannt in dein Wochenende 

Wann: auf Anfrage

Uhrzeit:  19-21:30 Uhr 

Preis: 39 € p.P.

- 30 Min Poweryoga

- 60 Yoga Relax & Meditation/Mantras

- genieße im Anschluss ein leckeres Süppchen inkl Getränke in gemütlicher Runde

faszientraining intensiv workshop

Sporttherapeutischer Workshop mit vielen Anleitungen zur Selbsthilfe

 

In diesem Workshop erfahrt ihr alles über unser komplexes Fasziensystem

und warum verklebte, verkürzte und verfilzte Faszien der Auslöser für

Beschwerden wie Rückenschmerzen, Migräne, Arthrose und sämtliche Verspannungen

am Bewegungsapparat sein können.

 

Anhand vieler praktischer Übungen lernt ihr, wie ihr euch mit speziellen

Faszientools und spezifischen Engpass Dehnübungen nach Liebscher und Bracht für Eure Problematik schnell und effizient selbst helfen könnt.

 

Auch unsere Ernährung und unser Nährstoffhaushalt haben einen großen Einfluss

auf den Zustand unseres Bindgewebes, zu dem auch die Faszien zählen.

Der Workshop vermittelt Euch daher auch Kenntnisse über die Bedeutung eines

ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalts und ernährungstechnische Grundlagen für

einen entlasteten, gesunden Stoffwechsel.

 

Aufgrund der aktuellen Hygienevorschriften, müssen alle Arbeitsmaterialien wie Matte, Faszienrollen oder Bälle mitgebracht oder Vorort erworben werden.

 

WANN: 19.09.2020, 10h - ca. 12:30h

WO: Greyhouse Studio & Cafe, Carl-Schurz-Straße 78, Erftstadt Liblar

KOSTEN: 69 EUR p.P. ca (2,5h)

ANMELDUNG: bei Simone unter 0163 633 1207 oder simone@greyhouse-erftstadt.de

 

Ich freue mich wenn ihr dabei seid!


Schulter- nacken- kopfschmerz - intensiv workshop

 

Neueste Studien belegen: 90 % aller Beschwerden am Bewegungsapparat sind muskulär-faszial bedingt.

Lernt in diesem Workshop wie ihr euch wirksam, schnell und effizient bei folgenden Beschwerden selbst helfen könnt:

  • Migräne, Spannungskopfschmerzen, Nackenverspannungen
  • Beschwerden im Schulterbereich: Impingement, Kalkschulter, Frozen shoulder, Schulter-Arm-Beschwerden
  • Hals- und Brustwirbelsäulenbeschwerden
  • Armschmerzen, Tennisarm, Golferellebogen

Im anschaulich erklärten Theorieteil lernt ihr die Zusammenhänge zwischen Schmerz und Beschwerden kennen. Anschließend arbeiten wir praktisch mit Osteopressurpunkten, Engpassdehnungen und Faszienrollmassagen nach Liebscher & Bracht.

 

Aufgrund der aktuellen Hygienevorschriften, müssen alle Arbeitsmaterialien wie Matte, Faszienrollen oder Bälle mitgebracht oder Vorort erworben werden.

 

WANN: auf Anfrage

WO: Greyhouse Studio & Cafe, Carl-Schurz-Straße 78, Erftstadt Liblar

KOSTEN: 55 EUR p.P. (2 h)

ANMELDUNG: bei Simone unter 0163 633 1207 oder simone@greyhouse-erftstadt.de

 

Ich freue mich wenn ihr dabei seid!

 

 

 

 

isg und ischiasschmerzen - erfolgreich selbst behandeln

In diesem Workshop seid ihr richtig, wenn ihr unter Schmerzen im Becken-Hüftbereich, Lendenwirbelsäule, Gesäß, Beinen und Füßen leidet. Dazu zählt auch das so genannte Piriformissyndrom, Hexenschuss und die Ischialgie mit Ausstrahlungen in die Beine.

Ihr erfahrt wie ihr euch wirksam mit Hilfe von Osteopressur, spezifischen Dehnungen und richtigen Bewegungsabläufen im Alltag effektiv selbst helfen könnt und endlich schmerzfrei werdet.

 

Im anschaulich erklärten Theorieteil lernt ihr die wichtigsten Zusammenhänge der Schmerzentstehung und Linderung kennen und habt die Möglichkeit Fragen zu stellen.

 

Aufgrund der aktuellen Hygienevorschriften, müssen alle Arbeitsmaterialien wie Matte, Faszienrollen oder Bälle mitgebracht oder Vorort erworben werden.

 

WANN: auf Anfrage

WO: Greyhouse Studio & Cafe, Carl-Schurz-Straße 78, Erftstadt Liblar

KOSTEN: 55 EUR p.P. (2 h)

ANMELDUNG: bei Simone unter 0163 633 1207 oder simone@greyhouse-erftstadt.de

 

Ich freue mich wenn ihr dabei seid!

knieschmerzen - selbst behandeln

Wie entstehen Knieschmerzen? Muss ich mich operieren lassen? Warum treten sie nur in bestimmten Situationen auf?

Diese und viele andere Fragen kläre ich mit Euch in diesem praktischen Selbsthilfe Workshop zum Thema Knieschmerzen.

Im praktischen Teil übt ihr, Eure Knieschmerzen mit Hilfe von Osteopressur und Dehnungen wirksam selbst zu behandeln.

 

Aufgrund der aktuellen Hygienevorschriften, müssen alle Arbeitsmaterialien wie Matte, Faszienrollen oder Bälle mitgebracht oder Vorort erworben werden.

 

WANN: auf Anfrage

WO: Greyhouse Studio & Cafe, Carl-Schurz-Straße 78, Erftstadt Liblar

KOSTEN: 55 EUR p.P. (2 h)

ANMELDUNG: bei Simone unter 0163 633 1207 oder simone@greyhouse-erftstadt.de

 

Ich freue mich wenn ihr dabei seid!

warum sauer NICHT lustig macht....

Workshop Säure-Basen-Haushalt und Zellgesundheit - wie wir uns selbst heilen können

 

In diesem gesundheitsberatenden Workshop erfahrt ihr warum sauer NICHT lustig macht, sondern

  • müde, unkonzentriert
  • Kopf- und Nackenschmerzen
  • einen lahmen Stoffwechsel verursacht und damit zu Übergewicht führen kann
  • schlechtes, schmerzhaftes Bindegwebe mit Neigung zu blauen Flecken
  • schlechte Haut, Haare und Nägel
  • Gelenkschmerzen, Arthritis, Rheuma, Arthrose
  • Steifigkeit und Unbeweglichkeit
  • schlechtes Immunsystem

Ich zeige Euch in diesem Workshop verschiedene Möglichkeiten auf, wie ihr Euren Säure-Basen-Haushalt überprüfen könnt und wie ihr aus dem Teufelskreis der Übersäuerung austreten könnt. Inklusive wichtiger faszialer Dehnübungen bei bestimmten Beschwerdebildern.

 

Aufgrund der aktuellen Hygienevorschriften, müssen alle Arbeitsmaterialien wie diesem Fall eine Matte, Stifte oder Blöcke selbst mitgebracht werden.

 

WANN: auf Anfrage

WO: Greyhouse Studio & Cafe, Carl-Schurz-Straße 78, Erftstadt Liblar

KOSTEN: 55 EUR p.P. (ca 2 h)

ANMELDUNG: bei Simone unter 0163 633 1207 oder simone@greyhouse-erftstadt.de

 

Ich freue mich wenn ihr dabei seid!

 

 

begleitetes basenfasten (2 Wochen)

Basenfasten ist ein besonderes Gesundheitserlebnis, welches sich sehr gut in den Alltag integrieren lässt und auch problemlos während der Arbeit durchgeführt werden kann. Der Körper wird durch konsequente basenreiche Ernährung entschlackt, entsäuert und sammelt dabei neue Energie für den Alltag. Und das Schönste daran: ganz nebenbei nehmen wir an den Problemzonen ab!

 

Nicht zu verwechseln ist das Basenfasten mit dem klassischen Fasten, bei dem überhaupt keine feste Nahrung aufgenommen wird. Beim Basenfasten steht genussvolles Essen mit leckeren Gemüse- und Obstmahlzeiten im Mittelpunkt.

 

FOLGEN EINER ÜBERSÄUERUNG

- Leistungsdefizit & Müdigkeit, Antriebslosigkeit

- Heißhungerattacken

- schwaches Immunsystem

- chronische Erkrankungen

- Allergien

- Rheuma und Arthrose, Gelenkschmerzen und steifigkeit

- Verdauungsbeschwerden, Verstopfung, langsamer Stoffwechsel

- Cellulitis, schmerzhaftes Bindegwebe mit Neigung zu blauen Flecken

 

BEGLEITETES BASENFASTEN - in 2 Wochen zu einem neuen Körpergefühl

 

1. Woche - Vorbereitungswoche

  • Treffen 1: Vorgespräche,Theorie, Ziele
  • Ausführliches Skript und Rezepte
  • Einführung Faszienrollmassage
  • Besprechung und Ablauf der Fastenwoche

2. Woche - begleitetes Fasten

  • Treffen 2: Fastenstart, Wochenbesprechung, Walken & Dehnen
  • Treffen 3: Erfahrungsaustausch beim gemeinsamen walken
  • Treffen 4: Abschlussabend und Infos über die Integration in den Alltag

WANN:

  • Treffen 1: Dienstag, 06.10.2020 um 17:30 Uhr (ca 1,5h)
  • Treffen 2: Dienstag 3.11.2020 um 18:00 Uhr (ca 1h)
  • Treffen 3: Donnerstag, 05.11.2020 18:00 Uhr, (ca 1h)
  • Treffen 4: Dienstag, 10.11.2020 um 18:00 Uhr (ca 1h)

Sollten alle Teilehmer(innen) andere Termine bevorzuge, z.B. Vormittags sind wir in der Gestaltung flexibel.

Ebenso falls ein Termin nicht wahrgenommen werden könnte. Wir finden dann eine individuelle Lösung.

 

WO: Greyhouse Studio & Cafe, Carl-Schurz-Straße 78, Erftstadt Liblar

KOSTEN: 169,00 EUR p.P.

ANMELDUNG: bei Simone unter 0163 633 1207 oder simone@greyhouse-erftstadt.de

 

Ich freue mich, wenn ihr dabei seid!