Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung geschwächter Muskulatur und zur Dehnung verkürzter Muskelgruppen. Das Training konzentriert sich auf die Stärkung der Tiefenmuskulatur von Bauch und Rücken im Bereich der Lendenwirbelsäule.  Pilates verbessert die Haltung, steigert die Körperwahrnehmung und sorgt durch die Symbiose von bewusster Atmung und konzentrierter Bewegungsausführung für ein effizientes und effektives Training für eine schlanke Körpermitte und straffes Gewebe.