Pilates
Kräftigen. Zentrieren. Aufrichten. Entspannen.
Was ist pilates?
Pilates ist ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung geschwächter Muskulatur und zur Dehnung verkürzter Muskelgruppen. Das Training konzentriert sich auf die Stärkung der Tiefenmuskulatur von Bauch und Rücken im Bereich der Lendenwirbelsäule. Pilates verbessert die Haltung, steigert die Körperwahrnehmung und sorgt durch die Symbiose von bewusster Atmung und konzentrierter Bewegungsausführung für ein effizientes und effektives Training für eine schlanke Körpermitte und straffes Gewebe.
was bringt pilates?
- kräftiges, stabiles Körperzentrum
- straffe und schlanke Muskulatur für den gesamten Körper
- eine bessere Haltung
- mehr Beweglichkeit für Wirbelsäule, Hüft- und Schultergelenke
- verbesserte Sauerstoffaufnahme durch die bewusste, tiefe Atmung
- Integration der optimierten Bewegungsmuster in den Alltag
- Stressabbau
- Steigerung der Körperwahrnehmung
- lindert chronische Rückenbeschwerden
- beugt Osteoporose vor
Alle Infos und Buchungen zu den Pilateskursen bei Simone: 0163 6331207 - simone@greyhouse-erftstadt.de